Compra tu ticket para el tren de la Navidad y Jumping

/0 Comentarios/en /por

El Tren de la Navidad y un
Jumping llegan a Alpedrete

Un tren recorrerá las calles centrales de Alpedrete durante los días 22, 23 y 24 de diciembre. Esta es una de las novedades preparadas para el fin de semana previo a las Fiestas de Noche Buena y Navidad, este tren lo organiza el ayuntamiento de Alpedrete para que lo disfruten pequeños y mayores.

El viaje cuesta 1 euro y los tickets del tren y del Jumping AECA nos hemos ofrecido a colaborar con la venta de los tickets. Se pueden adquirir en los comercios adheridos de AECA: Centro Óptico Alpedrete, Papelería Ráser, Andalucía Sol Moda, Panadería Burguillo, Confecciones Hermanas Recio, A&A Perfumería Angelines, Arcylis, Climasol perfumería, Ferretería Cachinero y Farmaestro).

El importe íntegro del viaje se destinará al coste del tren. El recorrido del tren comenzará en la Plaza de la Villa. El horario es de 11:00 de la mañana a 20:00 de la tarde.

¿CARNE?.. SI…. ¡GRACIAS!

/0 Comentarios/en /por

A menudo oímos que el consumo de carne es perjudicial para la salud y sobre todo la carne roja.   Pero por mucho que se nos diga que su consumo no es bueno, debemos tener en cuenta que es un elemento del que no podemos prescindir en nuestra alimentación por ser una importante fuente de proteínas y aminoácidos esenciales. Debe ser consumida 3 o 4 veces por semana dentro de una dieta variada yequilibrada. Cualquier tipo de carne nos aporta gran cantidad de proteínas , lo que les hace ser diferentes es la cantidad de grasa que contiene cada una.


Dentro del grupo denominado como carnes rojas y las más populares en nuestro pais, son, el cordero y cabrito que además son las carnes mas grasas, son consumibles, pero con cautela, seguido de la carne de vacuno.
Respecto al cerdo, carne que por creencia popular se le ha considerado poco saludable, no debemos descartarla, ya que piezas como el solomillo o lomo son más magras que cualquier pieza de vacuno.
Por último en este grupo incluimos el conejo, siendo la carne más saludable de todas, por su bajo contenido en grasas, gran aporte de proteínas y que más cantidad de aminoácidos esenciales contiene.
El pavo y el  pollo, se encuadran en el  grupo de las carnes blancas, con muy poco contenido en grasa.
Existen infinidad de maneras de cocinar ydisfrutar de la carne. Hay que distribuir raciones de carne dentro de nuestra dieta semanal, procurar cocinarla de una manera saludable y ocasionalmente disfrutar de aquellas meno srecomendables por su contenido en grasa, pero que nos aportan grandes momentos al paladar.
En Carnes Pedraza, llevamos ya 22 años en la mesa de muchos hogares de Alpedrete que han confiado en nosotros y trabajamos por seguir estando.
Nuestra mayor ilusión es  seguir realizando el corte tradicional de todo tipo de carnes, hacer esos adobos con el sabor de siempre, nuestros tradicionales embutidos y nuestros innovadores preparados para dar un toque de color a la mesa. Todo ello para el disfrute de los que siguen apostando por nuestro trabajo y que nos motivan para procurar cada día hacerlo un poco mejor. Os esperamos en la Calle Eras, 5, 28430 Alpedrete, Madrid.

ALCANZAR TU ILUSIÓN ES POSIBLE… SI ASÍ LO CREES

/0 Comentarios/en /por

En Calycoaching estamos especialmente comprometidos con la empresa, tanto PYMES como GRANDES EMPRESAS, desarrollando programas de coaching e inteligencia emocional.
Nuestro método acoge distintas opciones para el desarrollo y mejora personal dentro y fuera de la empresa.
Hacemos Coaching personal y de equipos desde una perspectiva integral.


Nuestra formación está avalada por las principales asociaciones de coaching española ASESCO, internacional ICF, y por la UNIVERSIDAD COMPLUTENSE DEMADRID (CATEDRA DE PROMOCIÓN DE LA SALUD EN LA EMPRESA).

Creemos en el contacto personal y vivencial. Nos ocupamos de nuestros alumnos, de sus necesidades y aprendizajes. Por eso, te invitamos a que conozcas nuestra formación y pases a formar parte de la Familia Calycoaching en Alpedrete. www.calycoaching.com

Apúntate a nuestro curso que impartiremos el 18 de Enero para ser un experto en Coaching.


Presentación de la Federación Espacio Empresarial de Municipios de Madrid

/0 Comentarios/en /por

Ayer 10 de Diciembre, tuvo lugar  la Presentación de la Federación Espacio Empresarial de Municipios de Madrid, a la que la Asociación de Alpedrete AECA, tiene el honor de pertenecer y en la colabora activamente.

En AECA, hemos querido dar un paso más en nuestra andadura como asociación y de esa forma estar presente en esta Federación EEMM, con la que llevamos colaborando desde nuestra constitución.

Por tanto los empresarios y comerciantes de Alpedrete seguimos adelante y con mas fuerza que nunca, aunando fuerzas entre nosotros y con casi 2000 empresas que forman esta Federación. Al evento acuden representantes de AECA, junto con la representación del Ayuntamiento de Alpedrete.

A continuación os dejamos el programa.


Todos los planes para disfrutar de esta Navidad en Alpedrete

/0 Comentarios/en /por

El Ayuntamiento de Alpedrete ha programado las actividades que durante el mes de diciembre y de enero se realizarán en el municipio para celebrar las Fiestas de Navidad y de Reyes. Y la Asociación de Empresarios y Comercios de Alpedrete te muestra aquí todos los planes que Alpedrete te ofrece esta Navidad.

La Carpa de la Navidad, que se instalará el 13 de diciembre en la plaza de Francisco Rabal, será un año más epicentro de la fiesta con la Gran Fiesta de Nochevieja y la Fiesta de Reyes, aunque no el único. La plaza de la Villa, las Parroquias de la Asunción de Nuestra Señora y del Carmen, y las calles del municipio completarán los escenarios de casi un mes repleto de actividades.

13 diciembre

Instalación de la Carpa de Navidad

14-15-16 diciembre

Belén viviente solidario en Los Negrales organizado por la Parroquia de Nuestra Señora del Carmen y el colegio San Agustín, con la colaboración del Ayuntamiento de Alpedrete. Durante los días en los que estará el Belén se recogerán alimentos no perecederos en el patio de la Parroquia. Se pide a quienes vayan a ver el belén que colaboren con la entrega de 1 kg de alimento.

14 diciembre

Salida “Luces de Navidad”, salida cultural al centro de Madrid. 108 plazas disponibles.

14 diciembre

Festival de Danza. Casa de Cultura, 20:00 h. El festival será protagonizado por las alumnas de danza española, moderna y bailes de salón de la profesora Eva Centeno.

15 diciembre

Navidad en Concierto

  • Orquesta EMMD, Casa de la Cultura, 11:00 h. Este concierto de Navidad será interpretado por los profesores y alumnos dirigidos por Ángel Paunov y Victoria Morejón (gratuito).
  • Banda Municipal de la EMMD, Casa de Cultura, 19:00 h. Concierto de profesores y alumnos dirigidos por Miguel Ángel Moreno. (gratuito).
  • Coro EMMD, Parroquia de la Asunción de Nuestra Señora, 12:00 h. Participan profesores y alumnos dirigidos por Raúl Trincado y Ramón Pérez (gratuito).

Ocio joven navideño, Escape Room Centro de Juventud 19:00 a 22:00 h. La actividad consiste en que los participantes superen una serie de pruebas para conseguir salir de la sala.

 16 diciembre

XV Edición Marcha Popular MTB “Caminos de la Sierra”. Carpa de la Navidad, 10:00 h.

19 diciembre

Tarde de bingo para los mayores. Última tarde del año en el que girará el bombo del bingo en el Centro de Mayores los Canteros de Alpedrete (gratuito).

21 diciembre

Despedida del curso 2018. Centro de Mayores Los Canteros, 12:30 h. Aperitivo y villancicos para despedir el curso 2018. La fiesta se celebrará en la sala polivalente (gratuito).

21-22-23 diciembre

Feria de juguetes antiguos y coleccionismo (juguetes y artículos navideños). Carpa de la Navidad. Viernes 21, 17:00-20:00 h. Sábado 22 y domingo 23, 10:00-20:00h.

22-23-24 diciembre

Tren de la Navidad y Jumping. Plaza de la Villa, 12:00 h (Adquisición de tickes en los comercios adheridos a AECA: Centro Óptico Alpedrete, Papelería Ráser, Andalucía Sol Moda, Panadería Burguillo, Confecciones Hermanas Recio, A&A Perfumería Angelines, Arcylis, Climasol perfumería, Ferretería Cachinero y Farmaestro).

22 diciembre

Lotería de la Navidad y chocolate con churros. Carpa de la Navidad. Desde las 10:00 h retransmisión del sorteo nacional de lotería. A partir de las 11:00 h, se jugarán partidas de ajedrez solidario organizadas por el Club de Ajedrez de Alpedrete. Para poder jugar los participantes entregarán un juguete (gratuito).

22 de diciembre

Concurso cuentos de Navidad. Entrega de premios en la Biblioteca de la Casa de la Cultura Asunción Balaguer. A partir de las 18:00 h las niñas y niños contarán con la visita de Papa Noel.

Ocio joven navideño: Fiesta Pre Uvas Flúor, Centro de Juventud 19:00 a 22:00 h. Mercadillo navideño de trueque, fiesta con pinturas y pulseras flúor, karaoke y photocall y para finalizar Pre Uvas con máquina de palomitas (gratuito). Inscripciones en el Centro de Juventud.

24 diciembre

Deporte solidario, Ciclo. Masterclass en la Carpa de la Navidad, 10:30 a 12:00 h.

Deporte solidario, Zumba. Masterclass en la plaza de la Villa, 12:00 a 13:00 h.

Las personas que quieran participar en las actividades de deporte solidario tienen que inscribirse en la Ciudad Deportiva Municipal. Precio, 5 euros. La recaudación se entregará a Asmifal.

Música desde las 11:00h en la calle Real para amenizar el aperitivo.

26-30 diciembre Actividades en la Carpa de la Navidad. Desde las 11:30 a las 21:00 h.

  • 26 diciembre
    • 11:30 h Apertura de hinchables
    • 12:30 h Taller de percusión-batucada (gratuito)
    • 13:30 h Circuito de karts – balanzbike. Plaza de la Villa
    • 18:30 h Karaoke Infantil (gratuito)
    • 21:00 h Cierre
  • 27 diciembre
    • 11:30 h Apertura de hinchables
    • 12:00 h Taller de chapas personalizadas(gratuito)
    • 13:30 h Circuito de karts – balanzbike. Plaza de la Villa
    • 19:30 h Espectáculo campeón de España freestyle fútbol (gratuito)
    • 21:00 h Cierre
  • 28 diciembre
    • 11:30 h Apertura de hinchables
    • 12:00 h Taller globoflexia (gratuito)
    • 13:30 h Circuito de karts – balanzbike Plaza de la Villa
    • 18:00 h Proyección de película (gratuito)
    • 21:00 h Cierre
  • 29 diciembre
    • 11:30 h Apertura de hinchables
    • 12:00 h Taller pinta caras (gratuito)
    • 13:30 h Circuito de karts – balanzbike Plaza de la Villa
    • 18:00 h Máster class de zumba niños y adultos (gratuito)
    • 21:00 h Cierre
  • 30 diciembre
    • 11:30 h Apertura de hinchables
    • 12:00 h Taller manualidades navideñas (gratuito)
    • 13:30 h Circuito de karts – balanzbike Plaza de la Villa
    • 18:30 h Peque disco móvil (gratuito)
    • 19:30 h Nochevieja anticipada (gratuito)
    • 21:00 h Cierre

30 diciembre

Noche Vieja anticipada. Carpa de la Navidad. De 19:30 a 21:00 h.

27 diciembre

Taller de maquillaje navideño. Biblioteca Municipal. 18:00 h. Inscripciones en la Biblioteca Municipal Cultura a partir del 10 de diciembre. El taller está dirigido a niñas y niños con edades comprendidas entre los 7 y los 12 años que crearán un personaje con la técnica del bodypainting con maquillajes grasos y elaborando atrezo para crear un conjunto (estrellas, brillos, barras de caramelo, sombreros, etc.)

29 diciembre

Concierto de Villancicos. Coro Parroquial de la Asunción de Nuestra Señora. 19:45 h (gratuito)

31 diciembre

II San Silvestre Familiar de Alpedrete. 12:00 h. Dos recorridos, una para familias y otro avanzado. Inscripciones en la Ciudad Deportiva Municipal, Centro de Juventud y Ayuntamiento de Alpedrete desde el 15 de diciembre. La inscripción cuesta 1 kg de alimento no perecedero que se entregará a familias más necesitadas del municipio a través de servicios sociales. Después de la carrera foto de familia, caldito y brindis.

Música desde las 11:00h en la calle Real para amenizar en el aperitivo.

1 enero

Gran Fiesta de Noche Vieja. Carpa de la Navidad. 01:00 a 07:00 h (a las 06:00 de la madrugada acabará la música, las barras cerrarán y el público deberá abandonar la carpa). Los menores solo podrán acceder a la fiesta acompañados de un adulto. Ponte elegante para iniciar el nuevo año con alegría.

3 enero

¿Qué hacemos con los residuos? Carpa de la Navidad. 12:00 a 14:00 h.

  • Nueva campaña de compostaje comunitario y domiciliario.
  • Exposición ¿Cuánto tarda en degradarse?
  • Taller de Eco refugios usando tubos de cartón y tiras de camisetas desechadas.
  • 12:00 h. Charla “Vivir sin plásticos en el hogar”. Se celebrará en la Biblioteca municipal.

4 enero

Feria de adopción: “Un animal no es un juguete”. Carpa de la Navidad. 10:00 a 16:00 h.

Espectáculo de danza urbana ofrecida por las alumnas y alumnos de la academia de baile On Style. Carpa de la Navidad. 17:00 h.

Concierto Vienés de Año Nuevo. Casa de la Cultura. 18:00 h.

5 enero

Homenaje a los mayores de 75 años. 12:00h Misa de Reyes. Comida de Reyes, 13:00 h salida del autobús desde la Plaza de la Villa.

Cabalgata de Reyes Los Negrales. 16:30 h. Salida desde la Parroquia de Nuestra Señora del Carmen.

Gran Cabalgata de Reyes Alpedrete. 18:00 h. Salida desde el Polideportivo. Llegada a la Carpa de la Navidad, a partir de las 19:30h, donde sus Majestades los Reyes Magos entregarán a todos los niños del municipio un pequeño regalo mientras les cuentan sus deseos. También podrán hacerse una foto con “Printéate” que podrán recoger a partir del 18 de enero en la calle Puerta de Abajo nº 31.

Acompañarán a las carrozas reales: La Parroquia de la Asunción de Nuestra Señora, la peña Alpedreteños por el mundo, el Club de Ajedrez, el barrio de Los Negrales y Bomberos de la Comunidad de Madrid.

6 de enero 2019

Fiesta de Reyes. Carpa de la Navidad. 00:00 a 06:00 h (a las 05:00 de la madrugada acabará la música, las barras cerrarán y el público deberá abandonar la carpa). Los menores de edad tienen que acudir acompañados de un adulto.

Perfumería y cosmética, ropa y complementos entre los regalos favoritos de Navidad

/0 Comentarios/en /por

Salir a ver las luces que decoran las calles, montar el árbol, escribir la carta a Papá Noel o los Reyes Magos y los encuentros familiares… ¡El espíritu navideño ya ha llegado a nuestras casas! Nos invade el deseo de regalar y ser regalados, sorprenderse y ver la cara de ilusión de nuestros seres queridos al recibir un paquete bien envuelto. Y es que la Navidad es eso, ilusión, emoción e inocencia. Perfumería A&A, en Alpedrete te propone un sinfín de regalos navideños, tales como Perfumes exclusivos, elegantes y sensuales, Botas, zapatos y bolsos. Vestidos y Chaquetas de temporada y los complementos más modernos!

Entre los regalos más demandados, el perfume sigue siendo uno de los regalos estrella de las Navidades. Según el reciente estudio de la consultora Deloitte sobre los Hábitos de Consumo en Navidad en 2017, el sector de la perfumería y cosmética se afianza, un año más, situándose en el ‘top 3′ del ranking de regalos más comprados en Navidad junto a libros, ropa y calzado.

En este sentido, Perfume’s Club confirma que el perfume sigue siendo el regalo de belleza favorito por excelencia, ocupando la primera posición en el ranking de ventas de la compañía con un 47% en el consumo femenino y un 67% en el masculino, vendiendo más de 60.000 unidades en Navidades, frente al resto de categorías 19% cosmética (13% hombres) y 18,5% peluquería (8,5% hombres).

 

La perfumería y cosmética se sitúan en el ‘top 3’ del ranking de regalos más comprados en Navidad junto a libros, ropa y calzado

En cuanto al perfil del consumidor, la firma explica que el comprador de belleza durante la campaña de Navidad es un 72% mujeres frente al 28% de hombres, con edades comprendidas entre los 25 y 55 años. Por otro lado, se consolida un año más, el crecimiento de las ventas desde un dispositivo móvil, representando el 30% de las compras realizadas a través de alguno de estos dispositivos.

Perfumería A&A , moda y complementos en Alpedrete. Te esperamos!

 

Participa en el sorteo de 4 increíbles cestas valoradas en un total de 1200€

/0 Comentarios/en /por

Desde el día  10 de Diciembre al 6 de enero, la Asociación de Empresarios y Comercios de Alpedrete realizará un sorteo que no te puedes perder.

Al comprar tus productos y regalos navideños en los comercios de Alpedrete adheridos a esta promoción, participarás en el sorteo de 4 cestas valoradas en un total de 1200 euros. El sorteo se realizará el 10 de enero en Centro Optico Alpedrete. Y los comercios adheridos son:

Raser papelería/librería, Centro Optico Alpedrete, Perfumería Clima Sol, Confecciones Hermanas Recio, Calycoaching, Panaderias Burguillo, Andalucía Sol, Carnes Propias de Pedraza SL, A&A Perfumería Angelines, Villanueva Bike, Fisioterapia Carmen Alonso, El Mercadillo de Lola, Restaurante El Cano.

¡Corre a comprar tus regalos y prodcutos en los comercios de alpedrete y consigue una de estas cestas!

 

Cesta número 1:

Esta cesta contiene:

  • Lote compuesto por chorizo, salchichón y lomo de cerdo ibérico, sobre jamón ibérico cebo campo cortado a cuchillo, queso cabra artesanal al pimentón, bote miel de Riaza de Tomillo, membrillo con nueces, botella de vino D. O. Ribera del Duero y surtido de bombones. Ofrecido por Carnes Propias de Pedraza S.L.
  • Décimo de lotería
  • Tijeras de corte y Lote de cuchillos profesionales de Cocina, por Ferretería Cachinero.
  • Lote de botellas variadas y espárragos ofrecido por el Restaurante El Cano.

 

Cesta número 2:

Contiene los siguientes productos:

  • Bolso mochila muy práctico para el día a día que tiene una gran capacidad gracias a su apertura boca de sapo de la  Papelería Raser
  • Maravilloso Roscón de Reyes de la Panadería Burguillo de Alpedrete. Elaboracion artesanal, con masa dulce y aroma de agua de azahar, con decoracion de frutas escarchadas, azucar y almendra. Relleno especial de nata vegetal.
  • Cesta ofrecida por la perfumería Clima Sol que contiene colonia azul fresh, gel de baño, body milk, una barra labios, laca de uñas y máscara de pestañas
  • Una mini sesión fotográfica de Navidad,  ofrecido por RGB Fotografía
  • Abrigo Casual con pelo en cuello y muñecas, actual, moderno y perfecto para este invierno de El Mercadillo de Lola
  • Décimo de lotería

Cesta número 3:

Contiene los siguientes productos:

  • Gafa de sol de pantalla total espejada en policarbonato, una gafa que habla de tu estilo y personalidad. Para que brilles aunque el día este nublado, y tus ojos estén perfectamente protegidos y seguros. Ofrecido por Centro Óptico Alpedrete.
  • Tarjeta regalo de la Clinica de Fisioterapia Carmen Alonso válida paar una sesión de fisioterapia
  • Gorro de agua en charol rojo y guantes muy confortables haciendo juego para mujer y guantes de caballero táctiles , para poder utilizar el móvil. Todo de la marca Isotoner. Ofrecido por Andalucía Sol Moda.
  • Sábanas de Pirineo de la marca Trovador. Perchado a doble cara, con tacto suave y ligero Ideal para las frías noches de invierno. Ofrecidas por Confecciones Hermanas Recio.
  • Décimo de lotería

Cesta número 4:

Contiene los siguientes productos:

  • Joyero relojero 6 piezas serpiente. Muy práctico para tener tus relojes ordenados, de Arcilys Moda y Complementos.
  • Casco de bici XTreme de gama alta, ofrecido por Villanueva Bike
  • Botella de whisky Chivas Regal ofrecido por Kekema
  • A&A PERFUMERIA ANGELINES te ofrece el perfume clásico de Roberto Verino, acompañado por un bolso de la misma marca para que empieces el año con estilo.
  • Cepillo dental Oral B Vitality Cross Action, la mejor limpieza para tus dientes, ofrecido por Farmaestro S.L.
  • Décimo de lotería.

 

Consejos y Trucos de Bricolaje casero de la mano de Ferretería Cachinero

/0 Comentarios/en /por

Hoy desde La Ferretería Cachinero en Alpedrete, queremos ofrecerte unos excelentes consejos de bricolaje casero para que pongas en práctica en alguna tarea del hogar o cuando estés haciendo algo que parece sencillo pero se complica un poco al final. Os aseguramos que estos consejos te simplificaran más las cosas en el hogar.

Elimina los arañazos de los cristales

Para eliminar esas marcas que con el pasar del tiempo van quedando en el cristal, solo debes aplicar una fina capa de pasta dental sobre la superficie arañada y deja secar, al pasar unos minutos con un paño suave y seco frota y retira la capa de pasta dental.  Este consejo de bricolaje solo funciona para arañazos o ralladuras ligeras.

Atornilla de manera fácil

A veces nos conseguimos con algunos tornillos que se nos ponen un tanto difíciles de atornillar, intentamos de todo pero no logramos que el tornillo entre, tranquilo con este consejo de bricolaje atornillaras de manera fácil y sencilla, solo debes poner un poco de jabón en la punta del tornillo y listo! Tu problema ha terminado.

La tubería se ha tapado

Muchas veces los restos de jabón, residuos de aceites y otros agentes pueden tapar las tuberías del hogar, haciendo que le proceso del desagüe sea más lento. Para la conservación de buenas tuberías lo mejor es utilizar agua hirviendo, sí, solo debes echar agua caliente en el desagüe y listo. Si la tubería ya se ha tapado, vierte un vaso de vinagre junto con un poco de bicarbonato y deja actuar por unos tres minutos luego verte el agua caliente. Un sencillo y súper practico consejo casero que debes poner en práctica.

La llave se atasca en la cerradura

El mejor consejo de bricolaje casero que te puedo dar para que esto no te suceda más, es el de utilizar un lápiz de grafito. Sobre las hendiduras de la llave dibuja con un lápiz todas las muecas por un rato, luego introduce y saca la llave varias veces en la cerradura. Veras como la llave no se atasca más y será sencillo abrir la puerta.

Conserva al máximo las pinturas

En ocasiones utilizamos las pinturas y creemos que las hemos cerrado bien, pero cuando volvemos a utilizarla notamos que están dañadas para que esto note suceda más, toma este practico consejo. Limpia bien los bordes del recipiente y cierra la tapa de manera correcta, cubre el envase con un plástico bien colocado para que sea más efectivo coloca boca abajo el recipiente mientras lo cubres, esto hará que tus pinturas duren más y no se dañen.

Ya sabes que todo el material que necesites lo puedes encontrar en nuestra Ferretería Cachinero, situada en Alpedrete, Calle Félix Díaz 6.

Black Friday

/0 Comentarios/en , /por
Leer más

Descubre estos 8 beneficios del ciclismo para tu salud

/0 Comentarios/en /por

Cada vez somos más los que decimos terminar con una vida sedentaria y empezar a realizar algún deporte, con el fin de mejor nuestra salud. Entre los más elegidos se encuentra el ciclismo, al ser uno de los deportes más saludables, ya que es uno de los ejercicios cardiovasculares por excelencia y sus beneficios se notan rápidamente tanto en el aspecto físico, como en el mental e incluso en el sexual. En Villanueva Bikes Alpedrete, encontrarás el modelo ideal para tí.

1. Mejora la función cardiovascular: el ciclismo es uno de los deportes con mayores beneficios para el corazón. Montar en bicicleta de forma regular reduce el riesgo de infarto en un 50%, mejora la tensión arterial, reduce el nivel de LDL (colesterol malo) en la sangre y pone en forma los vasos sanguíneos.
2. Mejora la función respiratoria: Gracias a la bicicleta, se aumenta la capacidad pulmonar y el nivel de oxígeno en la sangre, lo que se traduce en una mejor respiración, con menor sensación de ahogo en los momentos de gran esfuerzo o incluso en etapas puntuales de enfermedad.
3. Mejora las articulaciones: a diferencia de otros deportes como, por ejemplo, correr, montar en bicicleta no produce impactos en las articulaciones, todo lo contrario. Prácticamente el 80% del peso del cuerpo recae sobre el sillín, liberando el resto de articulaciones de carga y, por tanto, mejorando el funcionamiento de las mismas gracias a un movimiento continuo y controlado.
4. Mejora la quema de grasas: el sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo para la salud cardiovascular. Pedalear dos o tres veces por semana favorece la quema de grasa y acelera el metabolismo, ayudando a adelgazar incluso cuando no se está encima de la bicicleta.
5. Mejora el dolor de espalda: el dolor de espalda es un problema que afecta a miles y miles de personas en todo el mundo. Montar en bicicleta a una intensidad suave ayuda a ejercitar unos pequeños músculos situados en las vértebras dorsales, obligados a trabajar constantemente durante la acción de pedaleo. Estos músculos son muy difíciles de ejercitar en cualquier otro deporte y su fortalecimiento previene y mejora el dolor en la zona.
6. Mejora el sueño nocturno: después de un agotador día de trabajo, tumbarse en la cama y dormir a pierna suelta es un placer difícil de describir. Por desgracia, muchas personas sufren alteraciones del sueño y una acumulación de cansancio que, con el paso de los días, puede terminar favoreciendo la aparición de problemas más graves, tanto físicos como mentales. Practicar ciclismo de forma regular estabiliza el ritmo biológico del organismo, reduce los niveles de cortisol en sangre (la hormona responsable del estrés) y mejora la calidad del sueño.
7. Mejora la función sexual: la sexualidad de las personas es mucho más que un tema íntimo o tabú. Se trata del único medio del ser humano para reproducirse y, por tanto, para prevalecer en el planeta, además de una de las funciones más placenteras para el organismo. El ciclismo favorece la circulación sanguínea en los órganos reproductores y estimula el apetito sexual tanto en hombres como mujeres, sin distinción.
8. Mejora el estado anímico: las endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, pueden ser hasta 20 veces más potentes que cualquier medicamento presente en farmacias. Montar en bicicleta produce un aumento del nivel de endorfinas acompañado de una reducción del dolor en las fibras nerviosas, una reducción de la presión sanguínea y una maravillosa sensación de calma y felicidad, entre otros factores.